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Kochen ist wie eine Kunstform, die man täglich üben muss, um sie zu perfektionieren. In vielen Haushalten halten Eltern ihre Kinder in der Nähe, damit sie ihnen beim Kochen zusehen und es lernen können. Dennoch gibt es Fälle, in denen ein Gericht zu kompliziert wird, als dass die Kinder es verstehen könnten. Deshalb haben wir in diesem Beitrag eine Liste von Gerichten zusammengestellt, die einfach zuzubereiten und köstlich sind und – was am wichtigsten ist – bei denen Ihre Kinder Ihnen in der Küche helfen können.

Gemüse-Sandwich

Dies ist eines der einfachsten Rezepte, das Eltern mit ihren Kindern zubereiten können, denn es ist gesund, einfach zuzubereiten und erfordert die meiste Zeit über keine Flamme. Alles, was Sie dafür brauchen, sind Brotscheiben, Butter und die gewünschte Füllung für Ihr Sandwich. Bestreichen Sie einfach das Brot mit Erdnussbutter und belegen Sie es mit Bananenscheiben – fertig ist Ihr Erdnussbutter-Bananen-Sandwich. Um das Sandwich noch nahrhafter zu machen, fügen Sie einfach eine pürierte Avocado und eine in Scheiben geschnittene Gurke hinzu und bestreuen es mit Hanfsamen. Ob Sie es nun toasten oder nicht, es wird köstlich sein!

Erdbeer-Sonnenbutter-Happen

Wenn Sie auf der Suche nach einem weiteren unkomplizierten Gericht sind, das Sie mit Ihren Kindern kochen können, ist dieses Gericht vielleicht genau das Richtige. Je nachdem, wie viele Personen Sie bewirten wollen, benötigen Sie nur ein paar Tortillas. Streichen Sie die Sonnenbutter oder eine andere Erdnussbutter auf die Tortillas. Legen Sie ein paar in Scheiben geschnittene Erdbeeren auf die Tortillas. Schlagen Sie Ihren Kindern vor, die Tortillas zu rollen, bevor Sie sie in runde Scheiben schneiden. Das war’s! Jetzt können Sie diesen leckeren Snack genießen oder ihn als Mittagessen für Ihre Kinder einpacken.

Gelbe Reiskuchen

Wenn Sie auf der Suche nach einer gesunden Mahlzeit für Ihre Familie sind, ist diese Beilage genau das Richtige für Sie. Helfen Sie Ihren Kindern, die Eier zu verquirlen und Reis, Käse und Salz zu vermischen. Beträufeln Sie die Pfanne mit etwas Olivenöl, geben Sie ein Drittel der Mischung darauf, drücken Sie sie mit einem Spatel flach und braten Sie sie goldbraun. Nach dem Backen heiß servieren und genießen!

Eiweißbällchen

Eiweißbällchen sind ein schneller und gesunder Start in den Tag, wenn Sie auf dem Sprung sind. Diese Eiweißbällchen sind einfach zuzubereiten und könnten eine lustige Beschäftigung für Kinder sein, während sie etwas Nahrhaftes und Proteinreiches zubereiten. Geben Sie einfach Nussbutter, Chiasamen, Hanfsamen, Datteln und Proteinpulver in einen Mixer, bis alles gut vermischt ist. Lassen Sie Ihre Kinder dann ein wenig von der Mischung nehmen und zu kleinen Kugeln rollen. Zum Schluss gießen Sie etwas Schokoladensirup darüber und genießen den Geschmack!

Nacho-Schaufeln

Dieses Gericht ist ideal für eine Party oder als Snack für Ihre Kinder. Nehmen Sie eine Tüte Nachos und legen Sie sie auf einer Servierplatte aus. Dann lassen Sie Ihre Kinder die Nachos mit Sauerrahm, Käse, Früchten, Bohnen, Guacamole, Tomatenscheiben oder anderen Belägen ihrer Wahl belegen. Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Nachos, und schon haben Sie den perfekten Snack!